狗粮中什么含量高容易胖？
题主的这个问题，应该换成“低能量高营养密度的食物中，有哪些食物”可能更符合题意。 首先明确一点，吃什么样的食物真的会导致肥胖（单纯的热量盈亏而言）——只要总热量摄入大于消耗，身体一定会囤积脂肪。 所以从这一角度而言，含胆固醇、饱和脂肪酸高的肉类确实是容易导致发胖的食物。 但从膳食金字塔的角度而言，我们更应该关注的是每日三餐的营养均衡问题，以及是否有充足的运动量。 试想一下，在饮食结构合理的情况下，每日有充足的运动，即便吃下大量的高糖高脂零食，也不会导致肥胖吧？ 因为有了运动的消耗，即使多吃一点，身体也能迅速调节状态，保持平衡。 而如果只重视食物的选择，而忽略每日的运动量，那就很容易胖了呀~ 所以，回到一开始的问题，其实答案应该是这样的： 高能量密度（好消化好吸收）+充足运动量=不会胖！ 反之，则会胖！ 如果一定要给一个答案的话，那么大概就是高蛋白、高营养的食材更容易让人发胖。 为什么这么说呢？且听我慢慢道来～ 首先来说，蛋白质是我们生命活动必不可少的重要营养物质。 我们身体所有细胞的组成，都离不开蛋白质的作用。不仅如此，氨基酸是蛋白质的基本构成单位，而人体无法合成所有的必需氨基酸，必须通过外界摄入获取。
一般来说，动物来源的食物蛋白质含量较高，而且品质较好、更容易被人体吸收利用。比如肉、蛋、奶、内脏等动物蛋白含量很高的食物。 其次来说说脂肪，分好坏两种。 好的脂肪又叫必需脂肪酸，是人体不可缺少的物质，比如ω-3系列的多不饱和脂肪酸，我们需要从食物中摄取。 海鱼、海虾等海鲜类的脂肪中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体很有益。
最后说一下碳水化合物。 有益肠道健康的膳食纤维算是碳水化合物的范畴啦~但可溶性纤维比较容易消化吸收，不耐糖的人还是尽量少吃。 另外就是维生素，这个不用多说，你懂得～ 说完了容易引起发胖的因素，再来看看题目说的那个问题： 高蛋白、高脂、高盐是否都会导致肥胖？ 这个问题的答案同样是肯定的！
当摄入的热量高于消耗的热量时，身体会自动调整代谢模式，从而产生脂肪堆积。也就是说，无论是什么营养成分，只要吃的过量，就会引起肥胖。 所以，减肥真的没有什么捷径可言，节制饮食和适量运动永远是真理！