吉娃娃能吃啥？
1、蔬菜类 可以吃的蔬菜有很多，但是要注意蔬菜要清洗干净，并且要在凉水里浸泡一会，去掉青菜里的草酸等对人体无益的物质。 除了一些特殊人群，一般成年人建议适量摄入含维生素K的蔬菜（如蛋黄酱拌菠菜）；老年人由于对维生素K的吸收利用能力下降，也应注意摄入量。
富含钾的食物（香蕉、核桃、花生、土豆等）也应适量吃，以防低血钾的情况出现。 需要提醒的是，有些食物虽然可以吃，但不宜多吃，例如空心菜（蕹菜）和芥菜就含有较多亚硝酸盐，如果烹饪不当会产生致癌物质，因此应控制好量，尽量少吃。
2、水果类 大部分水果都可适量进食，但要注意吃水果的时间。因为水果中含有较多的纤维，会减慢肠胃蠕动，从而影响消化。因此建议饭前半小时左右不要吃水果，饭后也不宜立即吃水果，以免影响食欲和消化。 另外，有胃病的人应该注意少吃酸性和刺激性较强的水果，如杨梅、青梅、李子、柠檬以及柑橘类药物；糖尿病人应该控制糖分较高的水果，如桂圆、大枣、菠萝、柿子等。
3、其他品类 除上述两类外，还有些食物可以适量进食，它们主要包括：瘦肉、蛋、奶制品、各种豆类及豆制品、动物内脏与血液等。 需要注意的是，肉类所含的营养素较为丰富，但脂肪含量及嘌呤含量较高，因此建议每天摄入的肉食的量最好控制在80g以内，特别是高脂血症患者更应该少吃。 而鸡蛋则含有大量的胆固醇，因此对于血脂异常或冠心病患者应该少吃，每日1个为宜。 最后要说的是，不论哪种食物都不可能包含人体所需的全部营养物质，只要保持饮食的多样性，荤素搭配得当，就能够满足身体的营养需求了。