维生素c都是什么品种？
维生素C（Vitamin C，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性抗氧化剂，能减少氧化应激反应，清除体内自由基，还能激活抗氧化酶的活性。 目前市面上有单纯维生素C、维生素CC+E、维生素C+VE等组合，也有维生素C泡腾片和VC含片等等多种剂型，选择不同剂型的维生素C补充剂取决于个人口感喜好。 一般来说，维生素C属于营养素，每天服用不超过1000毫克是完全安全的，如果过量服用，人体能够自行将其排除体外。不过，长期服用大量维生素C，会导致尿结石的风险增加。 有临床研究显示，一次服用1克左右的维生素C能够使心脏搏出血量增加5%左右；而连续服用2周后，心脏搏出的血量就会上升10%以上。虽然单次服用过量维C并不会立刻引起急性中毒症状，但如果长期过量食用，身体积累过多维C，可能会引起腹泻、皮疹、肾结石及胃酸增多等多种不良反应。 对大部分人来说，日常通过饮食摄入充足的维生素C就可以达到营养需求了。如果你平时不注意饮食，缺乏富含维生素C的食物，又需要补充维生素C的话，可以选择单一成分维生素C制剂或含有维生素C的营养素补充剂来补充营养。
不过要注意的是，维生素C在高温下比较脆弱。如果是泡腾片，泡水时切不可剧烈搅拌，以免产生有害物质。 一般情况下，维生素C咀嚼片、维生素C泡腾片的剂型比较安全。但如果是静脉注射高浓度维生素C，可能有危险。