爆食了好多天怎么恢复？
我有过很多次暴食，但是每次都是情绪上的暴食(就是心情不好的时候想吃就吃)，没有一次是控制不住的暴饮暴食(就是很疯很疯狂那种一天能吃四五十个榴莲千层，两斤多麻辣小龙虾，两三斤泡芙的那种，或者一晚上把一袋饼干全吃完)。这种情况一般出现在姨妈期前后，或者是失恋时期。 这种暴食往往自己能够控制住，因为一般都是我主动选择的，比如我在经期前会因为经血排出而吃很多东西，但是在那之后的几天就会少吃一点或者及时运动一下。
而如果是失恋暴食的话，我会尽量在两天内恢复正常（其实有时候就一天），方法也很简单，不再吃之前暴的食物，只进食清淡饮食，蔬菜，水果适量就可以，这样往往两天就能恢复了。 因为我有暴食习惯，所以我从来不会故意节食、限制卡路里，我也知道这样容易暴食反弹得厉害，所以我的原则是不贪一口，吃的时候不过度开心，不过度沮丧。
而我一旦开始暴食了，我就不再限制自己的食物，只要是以前喜欢吃的，现在可以毫无忌惮的吃，当然如果暴食期间有情绪问题出现，我也会适当控制食量并且加些运动。 不过我一般很少经历暴食，一个月可能也就一两回吧。