比特耐力训练要几天？
通过大量的临床观察得出结论。在人的大脑中有一个接受信息的单元，这个单元是有一定的信息饱和度的。当某个信息到达该单元的饱和度时，该单元就会完全记住这条信息。当低于该信息饱和度时，该单元只记住了部分，高于该信息饱和度时，单元依然只记住该信息。所以，当该单元没有记住信息时尚可继续进行该项训练，一旦该单元完全记住信息，再进行更多无用的训练只会引起该单元的疲劳。
同样的，当学习新动作时，人体肌腱中也有一个单元信息饱和度，当未达到该限度时，可以进行更多训练，反之再继续训练只会适得其反。
综上所述，以上结论也证明了，健身者为什么在疲劳的时候训练效果不好的原因，过度训练不仅会降低运动技能记忆，还会增加肌腱炎症的风险 。