一个月中亚体重是多少？
1、一个月减掉5公斤，换算成年就是60斤，这个数量在减肥中属于比较安全的，因为人体每个部位都会保留一定量的脂肪以供散热、保护器官以及稳定体温等。 若身体脂肪过量，影响健康，就需要减掉了。
2、减脂是全身性的，所以任何部位的减肥都不可能局部的，比如很多人想瘦肚子就做仰卧起坐，其实这样只能让肚子上的肌肉更紧实，并不能减去肚子上的脂肪。要减脂就必须通过运动和合理控制饮食来达到目的。 当然，如果通过一些物理方法（抽脂）来减轻体重，那当然是很好的。
3、一般运动健身的人在饮食上都比较注意，特别是会严格控制甜食和含糖丰富的水果蔬菜的摄入，因为这些食物中含有大量的糖类，若是这些糖分摄入过多，身体无法及时消耗就会转化为脂肪储存在体内。 所以想要减肥，只要做好这几点即可：科学饮食+适量运动=减肥成功。
4、目前市面上有很多瘦身贴、瘦身膏等一些辅助性瘦身产品，这些产品的宣传都是具有减肥功效，其实这些瘦身用品只是起到一定的缓解作用，不能从根本上消除肥胖。若想真正减肥，还是要通过运动和控制饮食来实现。