如何进行情感训练？
说到情感训练，我最近刚好在训练自己，因为要扮演一个情绪稳定的角色嘛。 首先，是认清自己的问题在哪（可以求助专业心理咨询师）；接下来就是改变的问题了——我给自己定的目标是：一周更文一篇并且不允许自己拖更。
一开始的时候我自己会很容易情绪化，因为读者可能会无意识的伤害到我，我就对自己说，别生气，接着我就开始告诉自己，任何读者都有可能做出让你难过的事情，不管是因为ta的性格就是这样还是因为ta不理解你，都没关系，你要做的不是生气，而是继续做你自己，如果你因为读者的不理性而进行自我否定的话，那才应该是令你难过的。 然后我会通过运动、娱乐、阅读来转移注意力，让自己不再沉浸在自己“被伤害”的情绪里，等情绪稳定下来之后，再去想想到底是因为什么而感到生气或者难过。
这样过了一段时间后(大概两周)，我发现自己在面对类似的情况时，已经能够较快地冷静下来了，而且也没有那么容易受到打击了，我觉得这应该也算是情感训练的成功吧^_^ 当然，在训练的过程中也出现过反弹现象，比如我又开始钻牛角尖了，这个时候我就会停止一切娱乐活动，认真想想是不是哪里出了问题，然后及时调整状态。
现在我的目标就是每天写一篇文章并且不能中断，即使断更也要在第二天补更，这样的话就能保持文章的流畅度以及作者的稳定性，读者也会逐渐形成阅读习惯。