每天喝好多水怎么办啊？
“每天喝水”和“喝好多水”是两组不同的概念，我们每天的饮水量应该约为体重的30%左右（2000ml）才能维持生命活动和体内代谢循环的正常进行。如果喝了太多水，可能会引起以下后果： 饮用水过量会导致水肿。如果身体摄入的水量超过排出水量，过多的水分就会聚集在组织间隙里，造成组织肿胀，最明显的例子就是脚和脚踝浮肿——如果你早晨起来发现自己的脚肿了，很可能是因为夜间饮水过多导致的。 如果长期大量喝水，又没有及时通过运动或排便等方式将其排出体外，那么身体也会慢慢“发酵”并出现各种症状： 更严重的是，长时间缺水导致细胞水肿，会严重降低人体免疫功能，使机体对病菌病毒的抵抗力下降，容易导致感染。 所以，虽然每天喝水很重要，但也不是越多越好哦～！ 我们还是尽量保持每日饮用水的量维持在2000ml左右就行了。不过要注意的是，这2000ml的水并不是要求你一次性喝完，而是分散着喝，比如说早上喝点水，下午喝点水，临睡前也可以喝点水等等，这样能减小对胃肠道的刺激，也能让水分缓缓地渗进细胞组织中发挥作用。
除了白开水以外，还有很多健康饮料可供选择。例如柠檬水、花茶、绿茶等，这些饮品富含多种维生素、微量元素等营养物质，适量饮用有助于为身体补水，还能为健康加把劲呢！ 但需要注意的是，有些饮料中含有大量的糖分及添加剂，这些都会增加身体的负担，因此还是要适量饮用哦~